基本的には本のアウトプットで、その中でも使いやすい知識をピックアップしていきます
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健康

  • 1月 13, 2021
  • 1月 13, 2021

読書メモ【バイオハック】から使いたい知識を箇条書き

身体の知り方 バイオハックとは 自分に合う食事をしる 自分に合う運動習慣を知る 自分に合う睡眠習慣を知る このような自分の身体のことを知ることをバイオハックという 自分実験をするものと、検査を行って知る方法がある バイオハックのやり方 記録をつける […]

  • 9月 11, 2020
  • 11月 14, 2020

【科学的に睡眠の質を上げる方法】眠れなくなるほど面白い睡眠術

睡眠の質が上がれば生産性が上がる 食事 運動 睡眠 この全てができて初めて、完璧に脳の回転効率を上げ、生産性を上げることができることは、今や誰でも知っていることではないでしょうか すべて大切ですが、その中でも最も大切なのはどれかと言われれば、睡眠だと […]